🏆 Sieg beim 28. Ilmenauer Teamtriathlon
Gestern Abend habe ich mit meinem McDonalds-Teamkollegen Oliver Koch beim Teamtriathlon an der Staumauer Heyda bei Ilmenau teilgenommen. Dabei mussten wir, bis auf das Schwimmen (je 400m), welches nacheinander absolviert wurde, 20km (320Hm) Radfahren und 5,5km Laufen. Oli verschaffte uns als Startschwimmer eine gute Ausgangslage. Ich konnte dann als zweiter…
🏆 Sieg beim 20. und letzten Rabenswaldlauf
Zu ungewohnter Zeit im Mai, statt wie 19 Male zuvor im Dezember, fand am Samstag zum letzten Mal der Rabenswaldlauf in Wiehe statt. Cheforganisator Eckard Müller beendete mit der 20. Ausgabe SEINES Laufes dieses Rennen. Lieber Eckard (und Familie) – VIELEN DANK an dieser Stelle, dass ihr das Rennen all…
2. Platz beim Steigerlauf in Erfurt 🥈
Harztorlauf in Niedersachswerfen oder Steigerlauf in Erfurt? Vor diese Entscheidung stand ich am Wochenende. Eigentlich wollte ich unbedingt beim Harztor-Halbmarathon starten, aber am Ende waren es ganz einfach praktische Gründe, warum ich in Erfurt geblieben bin. Außerdem wollte ich auch mal eine für mich neue Strecke laufen. Die knapp 13km-Runde…
🚨 DNF is not an option!
(DNF = Did not finish) Das sage ich mir eigentlich immer. Natürlich gilt das nur bis zu dem Punkt, wo es wirklich nicht mehr geht. Am Wochenende hab ich mich schon geärgert, dass ich auf der 30km Radstrecke beim GisaDuathlon wegen eines schleichenden Plattens nicht wirklich „drücken“ konnte und einen…
Unglückliches Rennen in Halle
Der 13. Platz gestern beim Gisa-Duathlon in Halle war nicht das, was ich mir vorgestellt hatte. Die Form hat gepasst und Top 6 wäre durchaus realistisch gewesen. Auf den ersten fünf Kilometern konnte ich mit 17:41min. eine solide Leistung abrufen und als achter aufs Rad wechseln. Hier konnte ich schnell…
Verzockt und wieder „nur“ Zweiter beim Halbmarathon am Kyffhäuser
Irgendwie soll es mit mir und der Halbmarathonstrecke beim Kyffhäuserberglauf in Bad Frankenhausen wohl nicht klappen. Vorgeschichte: Bei fünf Anläufen auf der Halbmarathon-Distanz am Kyffhäuser wurde ich dreimal Zweiter (2016 / 17 / 18), einmal Dritter (2019) und einmal Vierter (2015). Dann folgte 2021 der Sieg beim Marathon. Aufgrund meiner…
🏆 Verlaufen und trotzdem gewonnen – KBL Vorlauf
Nach einer Woche Urlaub/Training auf Lanzarote startete ich am Samstag in Bad Frankenhausen beim Vorlauf zum Kyffhäuserberglauf. Trotz schwerer Beine und teils unbekannter Strecke, gestaltete ich das Rennen offensiv von vorn. Auf den letzten beiden Kilometern vom Panorama in die Stadt hab ich mich dann wohl bei einem Pfeil vertan…
Solides Rennen nach Corona aber Titelverteidigung nicht geglückt
Vergangenes Wochenende fand der zweite „Swim & Run“ in Sangerhausen/ Grillenberg statt. Die erste Auflage konnte ich 2019 für mich entscheiden. In den letzten beiden Jahren fand das Event aufgrund der Pandemie nicht statt. Demnach ging ich mit Startnummer 1 als Titelverteidiger ins Rennen. Aufgrund meiner Corona-Erkrankung im Februar war…
Time-out! ❌
Man hört es gerade überall und nun war auch ich direkt betroffen – Corona . Bereits vorletzten Freitag wurde ich positiv getestet und ab Samstag ging es mir dann auch nicht wirklich gut. Mir geht es wieder besser und gestern konnte ich mich dann „freitesten“, jedoch ist die erste Zeit…
Kurzer Trainingseinblick
Gestern stand die dritte spezifische Lauf-Intervall-Einheit in den letzten sieben Tagen auf dem Plan. In der Leichtathletikhalle vom Olympiastützpunkt in Erfurt hab ich wirklich perfekte Bedingungen um mir richtig einzuschenken . In der ersten Einheit standen 6x 1000m (3:30min) mit 400m Trabpause. Dann folgten am Sonntag 6x 5min mit 3:45min/km…