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stephan.knopf

🥈Keine Titelverteidigung beim @legendofcross 🥈Keine Titelverteidigung beim @legendofcross 

Die neue Strecke beim Legend of Cross Fryheit in Bad Frankenhausen war richtig geil und hat einfach riesigen Spaß gemacht. Wie im letzten Jahr startete ich auf der knapp 21 km langen Expert-Strecke mit 634 Hm und über 15 teils echt anspruchsvollen Hindernissen. Insgesamt eine richtig tolle Veranstaltung – großes Kompliment an die Orga! 

Wie erwartet lief es auf ein Duell mit OCR-Spezialist Daniel Greiner hinaus – wobei, „Duell“ ist fast übertrieben: Nach 11 km war Daniel weg und holte sich absolut verdient den Sieg. Glückwunsch an dieser Stelle, starkes Ding! 🦾🍾

Ich hatte am Ende auf Platz 3 ein sicheres Polster, konnte etwas Tempo rausnehmen und die letzten Hindernisse fast schon genießen. Regen und Matsch haben das Ganze nochmal extra herausfordernd gemacht – insgesamt echt eine harte Nummer.

Vielen Dank an die Veranstalter für die Einladung – ich komme definitiv wieder!

📸 @hydra_fotografie 🙏🏽 #bigthx 

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⚓️ Good Vibes Only! #justrelax #harbour #mari ⚓️ Good Vibes Only!

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Throwback: 🥈 Vize-Deutscher-Meister im Sprint D Throwback: 🥈 Vize-Deutscher-Meister im Sprint Duathlon 🇩🇪

Kurzentschlossen ging es am letzten März-Wochenende zur Deutschen Meisterschaft im Sprint Duathlon nach Halle/Saale – ein Ort, mit dem ich noch eine Rechnung offen hatte. 2022 verhinderte dort eine Panne eine Top-Platzierung, doch diesmal lief alles perfekt.

Nach einem starken ersten Lauf fand ich mich in der zweiten Radgruppe wieder. Der Wind machte es hart, aber wir arbeiteten gut zusammen. Zwar musste ich in der zweiten von drei Runden kurz abreißen lassen, doch am Anstieg kämpfte ich mich zurück.

Beim Wechsel zum zweiten Lauf wusste ich, dass eine gute Platzierung möglich war – also noch einmal alles auf die letzten 3 Kilometer gesetzt. Am Ende lief ich als Zweiter meiner Altersklasse und damit Vize-Deutscher-Meister ins Ziel.

Ich bin zufieden und dankbar, dieses Rennen hat einfach riesig Spaß gemacht!

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🏃🏽‍♂️ Starker Wettkampf beim Possenlau 🏃🏽‍♂️ Starker Wettkampf beim Possenlauf – persönliche Bestzeit auf der 20-km-Strecke!

Bei meinen letzten fünf Teilnahmen am Possenlauf konnte ich auf der 20-km-Strecke viermal gewinnen und einmal den dritten Platz belegen. Entsprechend wurde mir auch dieses Mal die Favoritenrolle zugeschrieben. Trotz zwei Trainingswochen auf Mallorca ging ich motiviert an den Start – und das Rennen sollte schnell werden!

Schon auf den ersten Kilometern bildete sich eine Spitzengruppe mit drei starken Rennsteigverein-Läufern und mir. Das Tempo war hoch, die ersten Kilometer flogen mit Zeiten unter 3:30 min/km nur so dahin. Ab Kilometer 10 entstand eine kleine Lücke, die ich trotz aller Anstrengung nicht mehr schließen konnte. Dennoch konnte ich auf dieser anspruchsvollen Strecke mit knapp 260 Höhenmetern eine neue persönliche Bestzeit aufstellen!

Auch wenn es am Ende „nur“ für Platz vier reichte, bin ich mit meinem Rennen mehr als zufrieden. In den letzten Monaten hatte ich das Gefühl, dass meine Laufleistung etwas nachgelassen hat – doch die neue Bestzeit beweist das Gegenteil. Manchmal sind einfach andere schneller, und das war diesmal der Fall. Herzlichen Glückwunsch an die drei starken Athleten vor mir! 🍾

Ich nehme aus diesem Rennen eine Menge positive Energie mit und freue mich auf die nächsten Herausforderungen!

📊 19,7km / 265 Hm / 01:13:49h / AVG 3:45min/km

📸 @derseb_18 #bigthx 🙏🏽 @sportliches_thueringen 

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Happy New Year 🍀🍾🎆🫶 #newyear #2025 #n Happy New Year 🍀🍾🎆🫶

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