…nach dem Possen nun auch der Sieg im Stadtpark. Die 10km beim Stadtparklauf diente als Ersatz für die im Plan stehende 10×800 Einheit und da ich mich aktuell noch in der „Eingewöhnungsphase“ meines Winterplans befinde, ging das so auch in Ordnung. Auf den ersten drei von vier 2,5km-Runden lief ich…

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Am Samstag startete ich beim Possenlauf in Sondershausen über die 20km-Strecke. Nur eine Woche nach dem Gera-Aue-Lauf (Halbmarathon), passte dieser anspruchsvolle Geländelauf super in meine Trainingswoche. Da meine Fahrgemeinschaft und gleichzeitiger Mitstreiter und ich uns zeitlich etwas verkalkulierten, trafen wir erst vier Minuten vor dem Start auf dem Gelände ein.…

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Da sich auch in Erfurt die Veranstalter nicht wirklich abstimmen und am Sonntag mit dem Gera-Aue-Lauf sowie dem Steigerlauf zwei Events überschnitten haben, hatte ich die Qual der Wahl wo ich starte. Am Ende hatte ich mich für den Halbmarathon beim Gera-Aue-Lauf entschieden. Die tolle Strecke zwischen dem Erfurter Nordpark…

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1900m Swim: 33:21min. | 90km Bike: 2:14h | 21,2km Run: 1:27h Rank: 12 | Overall Rank: 75 | Participants: 1096 Da ich aus verschiedenen Gründen nicht an meinen beiden Wunschrennen, dem IRONMAN 70.3 Dresden sowie dem 70.3 Gdynia (Polen) teilnehmen konnte, entschied ich mich daher für einen Start bei der…

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IRONMAN 70.3 Erkner / Brandenburg S H O R T C U T S: 1900m – 33:21 (1:45/100): Geht klar, aber geht auch besser. 90km – 2:14h (40,2km/h / 239W NP): Drittschnellste AK-Zeit, Rad lief supergeil . 21,2km – 1:27h (4:07min/km) Das sollte geplant etwas schneller ablaufen, aber Krämpfe haben…

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Nachdem wir erst am Freitag aus dem Dänemarkurlaub zurückkehrten und anschließend ausgiebig mit Freunden Hochzeit feierten, war der “Swim & Run” am Stotterheimer See eigentlich für mich eher als Wiedereinstieg gedacht. Außerdem wollte ich beim „Heimrennen“ präsent sein und mein McDonalds 3athlon Team vertreten. Aufgrund diverser Baustellen wurde das Radfahren…

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Nach dem zweiten Platz über die olympische Distanz in Nordhausen eine Woche zuvor, startete ich am Wochenende in Leipzig wieder „traditionell“ auf der Sprintdistanz (550/22/5). Bei allen meinen Starts dort landete ich in der Top 10, 2019 verpasste ich mit dem zweiten Platz nur ganz knapp den Gesamtsieg. Beim Schwimmen…

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In den letzten Wochen konnte ich mein Training wie geplant absolvieren und die Leistungsdaten gingen auch in die richtige Richtung. Demnach war die olympische Distanz beim Nordhäuser Triathlon eine super Gelegenheit mal zu testen. Beim Schwimmen (1500m) fand ich eine Gruppe und konnte solide durchschwimmen. Nach 24:43 min. (1:38/100) wechselte…

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Nach dem erfolgreichen Teamtriathlon vergangenen Mittwoch, stand ich beim Kulpenberglauf (9,8km / 390Hm) in Bad Frankenhausen am Samstag erneut an einer Startlinie. Nicht ganz frisch, auf Grund der Vorbelastung der letzten Tage, ging ich das Rennen trotzdem offensiv an. Bereits am zweiten Anstieg hatte ich einen kleinen Vorsprung herausgelaufen, welchen…

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Gestern Abend habe ich mit meinem McDonalds-Teamkollegen Oliver Koch beim Teamtriathlon an der Staumauer Heyda bei Ilmenau teilgenommen. Dabei mussten wir, bis auf das Schwimmen (je 400m), welches nacheinander absolviert wurde, 20km (320Hm) Radfahren und 5,5km Laufen. Oli verschaffte uns als Startschwimmer eine gute Ausgangslage. Ich konnte dann als zweiter…

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