[Video] 22km Hitzelauf

Passend zur aktuellen Hitze  hab ich einen kurzen Clip von einem 22km-Lauf 🏃‍ aus dem Juni geschnitten.

Um beim Wettkampf auf die Hitze vorbereitet zu sein, ist es wichtig im Training den Körper an hohe Temperaturen zu gewöhnen.

Deshalb absolviere ich häufig Einheiten in der Mittagssonne. Wichtig dabei ist allerdings, dass man den Körper mit ausreichend Flüssigkeit in den Stunden davor sowie während des Laufens versorgt.

Wer sowas noch nicht oft gemacht hat, sollte sich unbedingt langsam ran tasten. Vom Vorteil ist außerdem eine Kopfbedeckung.

Wer sich die Specs zu diesem Lauf ansehen möchte, kann das gern bei Strava tun:
 https://www.strava.com/activities/3648573133

 Video ist in 2,7k verfügbar, einfach auf das Zahnrad unten rechts und HD einstellen 😉


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2 Kommentare

  1. Michael Schorcht via Facebook

    Stephan, sehr vorbildlich diese Kopf- und Oberkörperbedeckung bei Mittagssonne

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