„last out of water“

Die Trauben hängen in der 2. Bundesliga sehr hoch – „last out of water“ haut mich quasi gleich aus dem Rennen . Am Ende konnte ich zwar noch 6 Plätze gutmachen, musste aber auf dem Rad, ohne Gruppendynamik zu viel investieren um beim Lauf nochmal einen raushauen zu können .…

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🔥 Triathlon-Bundesliga – LOS GEHT’S!

Seit einigen Wochen hab ich neben meiner Lizenz bei Triathlon-Nordhausen/Orthim-Triathlon-Team noch ein Zweitstartrecht beim LTV-Erfurt. Dort starte ich mit dem „McDonalds 3athlonteam“ in der 2. Bundesliga-Süd. Die Liga begann bereits letzte Woche in Darmstadt, da befand ich mich allerdings noch im Urlaub. Heute geht’s dann im zweiten Rennen am Rothsee…

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Just Fitted! 🦾🔥

In den letzten Wochen habe ich auf dem Rad ein wenig „Feintuning“ betrieben. Grundlage war eine Radanalyse bei Jens Machacek in Offenbach. Jens zählt zu den besten Spezialisten auf diesem Gebiet und betreut einige Weltklasse-Athleten sowie viele Top-Teams. Als erstes (und wichtigstes) schaute sich Jens meinen Körper aus orthopädischer Sicht…

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Laufpause! Was ist passiert?

In den letzten vier Wochen habe ich keine einzige Laufeinheit absolviert und einige haben mich bereits angeschrieben, warum das so ist. In den ersten drei Monaten des Jahres verlief mein Rad- und Lauftraining sehr gut und die Umfänge waren im Hinblick auf den IRONMAN Mallorca deutlich höher als sonst. Jede…

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[Video] 🤩 Welcome to my World!

Throwback – Marathon am Kyffhäuser 2020 Gestern wäre der Kyffhäuserberglauf gewesen. Wer mich kennt weiß, dass dieses Event einen großen Stellenwert bei mir hat. Nach einigen Siegen auf der kurzen Distanz, hatte ich von 2016 bis 2019 das Podium beim Halbmarathon abonniert. Letztes Jahr wollte ich die Marathon-Distanz in Angriff…

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3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ …

Kilomter hab ich in den ersten drei Monaten auf dem Rad gesammelt. Der größte Teil war Indoor auf Zwift. Das das ganze, durch auf mich zugeschnittene Workouts sehr sinnvoll ist, sehe ich deutlich an meinen Leistungsdaten ( Strava). Dennoch freue ich mich jetzt, dass das Wetter besser wird und die…

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🏃🏽‍♂️ 25km “Longjog-Sunday” 😃

Heute stand ein langer Lauf und anschließend 30 Minuten „Mobility“ im Plan. Die Laufeinheit lief ganz gut (Specs: 1:45h, 4:10min/km). Bei so längeren Einheiten teste ich gern mal die Verpflegung, dass hat heute wieder top gepasst . Nächste Woche wäre ich eigentlich auf Mallorca , da hat die Pandemie nun…

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❌ Rennen verschoben ❗️

Gestern wären es noch genau drei Monate bis zum IRONMAN Spain Mallorca gewesen, heute kam die vorläufige Absage . Das macht mich natürlich auf einer Seite traurig aber man konnte ja auch irgendwie damit rechnen . Einen Ausweichtermin gibt es aktuell noch nicht. Ebenso wurde auch der Challenge Roth auf…

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