// Presseschau: Thüringer Allgemeine – ITU Hamburg Triathlon

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Da war die Thüringer Allgemeine Kyffhäuserkreis schneller als ich meinen Bericht fertig habe . Wie immer super geschrieben, vielen Dank Sebastian Fernschild für die tolle Zusammenarbeit . (zum vergrößern einfach auf den Artikel klicken) 📱 Folgt mir auch auf Facebook 📸 Folgt mir auch auf Instagram 🎬 Folgt mir auch…

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Streckenrekord beim Swim and Run in Harras

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Heute war ich beim 10. SWIM & RUN im Freibad Harras zu Gast und konnte über die Distanz 400m ‍ und 5km ‍ gewinnen . Insgesamt war das mein vierter Sieg beim vierten Start bei diesem Rennen. Die Veranstalter durften sich erstmals über mehr als 100 Starter freuen, dass wurde…

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Heute mal nicht selbst am Start 😏

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Heute stand ich beim Schauinsland Muddy Angel Run – LEIPZIG 2019 mal auf der anderen Seite eines Wettkampfs … Zeiten planen und einhalten, Bilder & Videos machen, anfeuern und motivieren – ein ganz schöner Knochenjob sag ich euch . Entschädigt wurde ich aber mit einem tollen Nachmittag mit den Mädels,…

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Einblick in einen Trainingstag – „Triple-Run-Day“

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Gestern stand bei mir ein „Triple-Run-Day“ ‍‍‍ auf dem Programm. Dabei lag der Fokus auf drei schnellen 5km-Läufen. Ziel war die vorgegebenen Splits konstant und kontrolliert zu laufen sowie meinen Körper an die Temperaturen zu gewöhnen. Den ersten 5er hab ich 8:00 Uhr morgens absolviert, der war mit 18:58min. (3:42min/km)…

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🏆 Siebter Streich am Kulpenberg

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Nach zwei Jahren Abstinenz hab ich heute mal wieder beim Kulpenberglauf in Bad Frankenhausen/Kyffhäuser gemeldet. Das sich an diesen „Brocken“ mit etwas über neun Kilometer und knapp 400Hm nur ganz wenige ran trauen sah man erneut an der Startlinie. Die harte Konkurrenz aus der Region blieb wieder mal aus oder…

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// Presseschau: Thüringer Allgemeine – neuseenMAN Ferropolis

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In der heutigen Ausgabe der Thüringer-Allgemeine gab es nochmal einen Rückblick auf meinen dritten Platz am Wochenende beim neuseenMAN in Ferropolis. Vielen Dank an Sebastian Fernschild und viel Spaß beim lesen… (zum vergrößern einfach auf den Artikel klicken) 📱 Folgt mir auch auf Facebook 📸 Folgt mir auch auf Instagram…

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🚲 Heute ist Weltfahrradtag… 🤩

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Grund für mich euch meine Radmarke vorzustellen. Über den mehrmaligen Bahnrad-Weltmeister und dreimaligen Olympia-Medaillengewinner Maximilian Levy bin ich vor einigen Jahren auf das französische Unternehmen LOOK Cycle aufmerksam geworden. Nach ausführlichen Informationsaustausch wurde dann 2016 ein Traum wahr und ich durfte Look-Bikes fahren. Als Rennrad nutze ich aktuell das wunderschöne…

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// Video: Radtraining Bergintervalle

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In diesem kurzen Video bekommt ihr einen kleinen Einblick in eine meiner typischen Intervalleinheiten auf dem Rad. Normalerweise absolviere ich Intervalleinheiten zu Hause auf der Rolle, da sind die Bedingungen immer gleich, man muss nicht auf den Verkehr achten und es gibt keine Ampeln/Kreuzungen etc. die das Intervall unterbrechen können.

Am “Heldrunger Berg” gibt es jedoch eine 2,8km lange Schleife mit zwei Kreisverkehren und einem Anstieg mit 65Hm welche sich hervorragend für kurze Bergsprints eignet. In diesem Video bin ich das 2,8km-Intervall fünf Mal mit 300W (Schnitt) gefahren.

Wer sich für die genauen Trainingsdaten interessiert, kann sich die Einheit auch auf Strava ansehen.

Wenn ihr kein Video verpassen wollt, könnt ihr auch gern meinen // Youtube-Kanal abonnieren, so verpasst ihr kein Video mehr ;-).

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