Kurzentschlossen verlagerte ich die erste Woche des letzten Trainingsblocks vor dem IRONMAN Hamburg nach Mallorca. Das Wetter auf meiner Lieblingsinsel ist doch etwas stabiler und ich konnte mich acht Tage nur auf das Training konzentrieren. Im Vordergrund standen meine ohnehin schon starken Disziplinen- Bike und Run. Auf Mallorca hatte ich dazu die bestmöglichen Trainingsbedingungen.
So sind in der einen Woche 852km (11.710Hm) auf dem Rad und 72km beim Laufen zustande gekommen. Im Wasser war ich nur einmal (3.000m), was ich in den kommenden Tagen wieder ausgleiche.
Mit zwei Läufen über 20km bin ich bereits mit anvisierter Wettkampf-Pace und dem Verpflegungskonzept für den IRONMAN Hamburg gelaufen. Das hat wirklich super funktioniert und gibt mir viel Sicherheit.
Nun stehen noch zwei spezifische Wochen auf dem Plan und dann beginnt bereits das Tapering (Entlastung und nur noch lockere Wettkampfvorbereitung).
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Spielt das Wetter mit?
Rsimba Rhund klar, heute war es eigtl den ganzen Tag schön und nur leicht bewölkt
Stephan Knopf drücke die Daumen das es so bleibt. Und weiter viel Kraft für‘s Training.
Meine auch… Im Gegensatz zu dir (wahrscheinlich) brennt mir ab Hüfte abwärts alles