Kurzer Trainingseinblick

🏃🏽‍♂️🔥 Gestern stand die dritte spezifische Lauf-Intervall-Einheit in den letzten sieben Tagen auf dem Plan. In der Leichtathletikhalle vom Olympiastützpunkt in Erfurt hab ich wirklich perfekte Bedingungen um mir richtig einzuschenken 🥴🤣.

In der ersten Einheit standen 6x 1000m (3:30min) mit 400m Trabpause. Dann folgten am Sonntag 6x 5min mit 3:45min/km und 2min Rest. Diese Einheit hab ich auf dem TechnoGym MyRun absolviert. Gestern haben wir 10x400m (01:20min) mit 200m Rest absolviert. So sind kurzweilige aber intensive 38km zusammengekommen 🏃🏽‍♂️.

Ich bleibe weiter dran und bin gespannt, ob ich meine Grundschnelligkeit noch etwas steigern kann 😉


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4 Kommentare

  1. Sebastian Fernschild via Facebook

    Du Tier

  2. Günther Krass via Facebook

    Top.Hut ab!

  3. Thomas Blume via Facebook

    Respekt

  4. Alex Alex via Facebook

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