Kurzer Trainingseinblick

Gestern stand die dritte spezifische Lauf-Intervall-Einheit in den letzten sieben Tagen auf dem Plan. In der Leichtathletikhalle vom Olympiastützpunkt in Erfurt hab ich wirklich perfekte Bedingungen um mir richtig einzuschenken .

In der ersten Einheit standen 6x 1000m (3:30min) mit 400m Trabpause. Dann folgten am Sonntag 6x 5min mit 3:45min/km und 2min Rest. Diese Einheit hab ich auf dem TechnoGym MyRun absolviert. Gestern haben wir 10x400m (01:20min) mit 200m Rest absolviert. So sind kurzweilige aber intensive 38km zusammengekommen .

Ich bleibe weiter dran und bin gespannt, ob ich meine Grundschnelligkeit noch etwas steigern kann …

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