Seit ich nicht mehr beim Ringen 
trainiere, hab ich im athletischen Bereich natürlich einiges eingebüßt. Das soll sich nun wieder ändern 
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Für das Projekt #ironman werde ich wieder mehr individuelle, athletische Workouts in mein Training integrieren. Heute hab ich mit 30 Minuten begonnen 
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Im Anschluss bin ich den dritten Tag in Folge einen Halbmarathon gelaufen 
. In den letzten sieben Tagen sind insgesamt 100 Laufkilometer zusammen gekommen, dass ist fast soviel, wie ich sonst im ganzen Monat habe 
. Auch läuferisch muss sich bis Mai noch einiges tun 
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Shaggy – Feel the Rush
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Klasse Video
Chris Li vielen Dank für das Feedback …und natürlich frohes neues Jahr
Hallo, Gutes Video … aber warum mit Maske…?
Joachim Mülverstedt das ist eine Trainingsmaske um die Sauerstoffzufuhr zu verringern.