Hattrick beim LBS Stadtwaldlauf in Ellrich

Eine Woche vor meinem Einstieg in die Triathlonsaison 2014 kommenden Samstag beim IRONMAN 70.3 Mallorca startete ich gestern auf der kurzen 5,3km Strecke beim LBS Stadtwaldlauf in Ellrich.

Dieser Wettkampf zählt zum Volksbanklaufcup und in den vergangenen beiden Jahren konnte ich hier bereits gewinnen. Gleich zu Beginn ging es auf dieser kurzen Distanz sehr schnell zur Sache und nach dem einzigen kurzen Anstieg befand ich mich ganz allein auf dem Rückweg zum Ziel. Nach 18:30min. passierte ich die Ziellinie mit 1:42min. Vorsprung auf Sebastian Hartmann aus Nordhausen und Jörg Flohr (Mühlheim am Main) und konnte damit in Ellrich den dritten Sieg in Folge feiern.

Heute folgte dann die letzte längere Koppeleinheit mit niedriger Intensität vor der Mitteldistanz nächsten Samstag. Bis Mitte der Woche werde ich jetzt regenerieren und noch eine Schwimmeinheit absolvieren bevor es am Donnerstag früh nach Palma geht.

2014-05-04-001

6 Kommentare

  1. Weiter so Stephan Die Leute reden Nur gut über dich aber beim nächsten Mal wenn du im Dunkeln fährst mach das Licht an

  2. Stephan – Grundlagentraining nicht vergessen !

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