Dritter Sieg in drei Wochen – Stadtwaldlauf Ellrich gerockt

Jetzt kann ich bereits wieder von einer kleinen Laufcup-Serie reden, nach dem Sieg vor zwei Wochen beim Harztorlauf und letzte Woche dem Stundenlauf in Bad Frankenhausen ging es gestern wieder in Ellrich zur Sache.

In den vergangenen drei Jahren konnte ich dort jeweils die Kurzdistanz (5,3km) gewinnen, gestern entschied ich mich dann aber doch recht kurzfristig auf der 10,3km-Strecke (220Hm) anzugreifen.

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Trotz letzter intensiver Trainingswoche vor dem IRONMAN 70.3 Mallorca wollte ich nochmal „einen raushauen“ und machte von Beginn an Druck. Bereits nach dem ersten kurzen Anstieg war ich allein und konnte den langen aber sehr gut zu laufenden Anstieg ohne Druck von hinten bewältigen.

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Schwieriger fand ich im Anschluss die anspruchsvolle Bergabpassage mit ordentlichem Trailstück, hier hab ich im Rückblick vlt etwas Zeit auf eine wirkliche Spitzenzeit verloren. Am Ende reichten aber 37:42min. für einen nie gefährdeten Sieg in diesem Rennen.

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Heute steht nochmal einen lange Radausfahrt auf dem Plan, bevor wir morgen Nacht die Reise nach Mallorca antreten wo am Samstag mein erstes Highlight wartet.

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5 Kommentare

  1. oh man, wooow und dicken glückwunsch aber noch mehr daumen drücken für den ironman

  2. Gratulation und viel Erfolg beim Ironman…

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