// Presseschau Thüringer Allgemeine „Ich bin fit wie nie“ 🗞
Letzte Woche hab ich ja bereits geschrieben, dass ich noch ein paar Infos für euch habe. Im Laufe der Woche gab es dazu auch ein aufschlussreiches Interview mit Sebastian Fernschild in der Thüringer Allgemeine. Hier wurde eigentlich alles Wichtige gesagt ;-). Das Rennen auf Mallorca ist nun auf den 16.10.…
🏃🏽♂️ 25km „Longjog-Sunday“ 😃
Heute stand ein langer Lauf und anschließend 30 Minuten „Mobility“ im Plan. Die Laufeinheit lief ganz gut (Specs: 1:45h, 4:10min/km). Bei so längeren Einheiten teste ich gern mal die Verpflegung, dass hat heute wieder top gepasst . Nächste Woche wäre ich eigentlich auf Mallorca , da hat die Pandemie nun…
❌ Rennen verschoben ❗️
Gestern wären es noch genau drei Monate bis zum IRONMAN Spain Mallorca gewesen, heute kam die vorläufige Absage . Das macht mich natürlich auf einer Seite traurig aber man konnte ja auch irgendwie damit rechnen . Einen Ausweichtermin gibt es aktuell noch nicht. Ebenso wurde auch der Challenge Roth auf…
#Roadtoironman Mallorca – Episode 01 – Es geht los!
Bzw. stimmt das ja nicht so ganz, ES GING LOS! Aktuell befinde ich mich schon wieder im zweiten Belastungsblock. Ich werde den 3-Wochen-Rhythmus aus dem letzten Jahr weiter übernehmen, damit bin ich ganz gut gefahren. Aber auf das Training gehe ich in eine der nächsten „Episoden“ ein. Heute geht’s eher…
Restweek 😴
Throwback 2020 – Nicht alles war schlecht!
Wie jedes Jahr möchte ich auf das vergangene zurückblicken und euch einen kurzen Ausblick für dieses Jahr geben. Sportlich waren in der zweiten Jahreshälfte ein bis zwei IRONMAN 70.3 Rennen geplant um die Qualifikation für die 70.3 WM, 2021 in St. George (Utah/USA) zu erreichen. Das Thema Langdistanz stand absolut…
…neue Trainingsreize braucht der Körper
In diesem Jahr steht neben den „normalen“ Einheiten auch wieder mehr Athletik und Mobilität im Trainingsplan. Aktuell kann ich alle Einheiten ohne Probleme absolvieren und freue mich auf jede Einheit . Das Projekt Langdistanz motiviert mich ungemein aber ich weis auch, dass ich noch einen harten Weg vor mir habe.…
[Video] Complete Athlete Workout
Seit ich nicht mehr beim Ringen trainiere, hab ich im athletischen Bereich natürlich einiges eingebüßt. Das soll sich nun wieder ändern . Für das Projekt #ironman werde ich wieder mehr individuelle, athletische Workouts in mein Training integrieren. Heute hab ich mit 30 Minuten begonnen . Im Anschluss bin ich den…
🥂 🍀 Alles gute fürs neue Jahr!
☑ 10.000 Radkilometer in 2020
Gestern hab ich zum ersten Mal überhaupt die 10.000km in einem Kalenderjahr voll gefahren. Normal ist mein Jahresumfang etwa 7-8000km. Insgesamt sind in 317h auch 92.000Hm zusammengekommen. Meinen FTP hab ich von 283 auf 310W (4,7W/kg) steigern können. Ich denke das ist eine gute Radgrundlage für die Langdistanz . Genau…