Frohe Weihnachten 🎄🎁
Wir wünschen euch ein frohes Weihnachtsfest und vor allem bleibt gesund Einen kurzen Jahresrückblick auf ein doch garnicht so schlechtes „Corona-Jahr“ sowie ein Ausblick auf 2021 kommt in den nächsten Tagen . Eins kann ich euch aber schon mal verraten, es gibt eine neue Herausforderung … 📱 Folgt mir auch auf…
Bäähm! 310W (4,7W/kg) – Neuer FTP 🔥🤩
Gestern hab ich beim Power and Pace / triathlon – Insider. Coach. Experte. FTP-Test auf Zwift mitgemacht. Ein FTP-Test (Functional Threshold Power) dient u.a. zur Bestimmung der Trainingszonen beim Radfahren und stellt die maximal mögliche Durchschnittsleistung die man über eine Stunde leisten kann dar. Den klassischen 20 Minuten Test, bei…
MOVEmber #1111 ✅
The Show must go on…
💚💛 120 Jahre AC Germania Artern
Heute feiert der AC Germania Artern sein 120-jähriges Jubiläum 🍾🎉. Für mich begann hier 1989 ein langer Weg in Richtung Leistungssport. Um ehrlich zu sein, war ich nicht mit Talent gesegnet aber Wille und Ausdauer war schon immer vorhanden und am Ende bestätigte sich immer wieder der Spruch, der mich bis…
Sieg und neue 10.000m PB bei den Bahnläufen in Bad Frankenhausen
Am Freitagabend fanden die Bahnläufe des Kyffhäuserberglaufvereins in Bad Frankenhausen statt. Aufgrund des Hygienekonzepts wurden alle Distanzen getrennt gestartet, somit fand der 10.000er in mehr oder weniger romantischer Kerzenscheinstimmung statt. Eigentlich aber auch mal nicht schlecht, so ein Bahnlauf bei Dunkelheit. Obwohl mein Lauftraining, in Vorbereitung für den 70.3 Portugal…
70.3 Portugal cancelled 😭
Zwar sind wir nun schon wieder zwei Wochen zuhause aber ich wollte euch trotzdem noch ein paar Bilder von unserem wunderschönen Urlaub auf Santorini ☀ zeigen und natürlich auch einen kurzen Ausblick geben. Wer mir auf Instagram folgt, konnte ja bereits einige Bilder und Videos in der Story sehen. Santorini 🇬🇷 stand jetzt…
What’s up?
Zur dritten Schwimmeinheit 🏊🏼♂️ in dieser Woche hab ich heute nochmal 4000m nachgelegt. Das Set war mit 35×100(+Ein/Aus) zwar eher unspektakulär aber Spaß hat’s trotzdem gemacht (Specs > Strava). Morgen laufe ich am Possen den Halbmarathon, dass ist dann auch schon der zweite in dieser Woche 🤪. Kommende Woche muss dann auch eine…
Mein Tipp für ein starkes Immunsystem und Fitness
Don‘t Limit youre Challenges. Challenge youre Limits! 😉💪🏽
Gestern Abend hab ich mal die neue Ortsumgehung von Artern nach Ringleben gecheckt. Auf alle Fälle hat man zukünftig einen wirklich tollen Blick auf den Kyffhäuser wenn man dort lang fährt. Vlt findet ja zur Einweihung ein kleines Laufevent dort statt 🤷♂️. Wäre doch ziemlich cool oder was meint ihr?…