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Seit meinem Sieg im Februar beim TRIndoor in Erfurt hab ich nichts mehr berichtet. Passiert ist aber sehr viel. Gestern konnte ich meinen Vorjahressieg beim Possenlauf in Sondershausen über 20km wiederholen. Mit zwei Minuten Vorsprung dominierte ich den Lauf und gewann dieses Rennen bereits zum vierten Mal. Letztes Wochenende startete …

Bei der „Laktat-Party“ des TRIndoor in Erfurt wurden 400m in der Roland-Matthes-Schwimmhalle geschwommen und anschließend 3x 3km auf dem Rad absolviert, sowie 3x 1km in der Hartwig-Gauder-Halle gelaufen. Bei den Frauen sicherte sich Caroline Pohle (Dresden) und bei den Männern Stephan Knopf (Erfurt / Artern) den Gesamtsieg. 📱 Folgt mir auch …

Die zweite Ausgabe des Indoor-Triathlon-Events „TRIndoor“ in Erfurt war seit Wochen in aller Munde. Die angesagten Podcasts sowie die Fachpresse berichteten im Vorfeld. Die limitierten Startplätze waren somit schnell vergeben. Ich hatte durch meinen fünften Gesamtrang aus der Premierenveranstaltung im letzten Jahr einen Freistart. Trotz Langdistanzvorbereitung wollte ich es mir …

Der letzte Eintrag auf meinem Blog ist vom 22.10.22, quasi genau heute vor drei Monaten. Passiert ist in diesen drei  Monaten allerdings sehr viel. Beim traditionellen Uderslebener-Waldlauf habe ich Anfang November auf der 16,4 km-Strecke gewonnen. Zum Jahresabschluss konnte ich mich beim Erfurter Silversterlauf mit der Thüringer Laufelite messen und …

…nach dem Possen nun auch der Sieg im Stadtpark. Die 10km beim Stadtparklauf diente als Ersatz für die im Plan stehende 10×800 Einheit und da ich mich aktuell noch in der „Eingewöhnungsphase“ meines Winterplans befinde, ging das so auch in Ordnung. Auf den ersten drei von vier 2,5km-Runden lief ich …

Am Samstag startete ich beim Possenlauf in Sondershausen über die 20km-Strecke. Nur eine Woche nach dem Gera-Aue-Lauf (Halbmarathon), passte dieser anspruchsvolle Geländelauf super in meine Trainingswoche. Da meine Fahrgemeinschaft und gleichzeitiger Mitstreiter und ich uns zeitlich etwas verkalkulierten, trafen wir erst vier Minuten vor dem Start auf dem Gelände ein. …

Da sich auch in Erfurt die Veranstalter nicht wirklich abstimmen und am Sonntag mit dem Gera-Aue-Lauf sowie dem Steigerlauf zwei Events überschnitten haben, hatte ich die Qual der Wahl wo ich starte. Am Ende hatte ich mich für den Halbmarathon beim Gera-Aue-Lauf entschieden. Die tolle Strecke zwischen dem Erfurter Nordpark …

1900m Swim: 33:21min. | 90km Bike: 2:14h | 21,2km Run: 1:27h Rank: 12 | Overall Rank: 75 | Participants: 1096 Da ich aus verschiedenen Gründen nicht an meinen beiden Wunschrennen, dem IRONMAN 70.3 Dresden sowie dem 70.3 Gdynia (Polen) teilnehmen konnte, entschied ich mich daher für einen Start bei der …

IRONMAN 70.3 Erkner / Brandenburg S H O R T C U T S: 1900m – 33:21 (1:45/100): Geht klar, aber geht auch besser. 90km – 2:14h (40,2km/h / 239W NP): Drittschnellste AK-Zeit, Rad lief supergeil . 21,2km – 1:27h (4:07min/km) Das sollte geplant etwas schneller ablaufen, aber Krämpfe haben …

Nachdem wir erst am Freitag aus dem Dänemarkurlaub zurückkehrten und anschließend ausgiebig mit Freunden Hochzeit feierten, war der “Swim & Run” am Stotterheimer See eigentlich für mich eher als Wiedereinstieg gedacht. Außerdem wollte ich beim „Heimrennen“ präsent sein und mein McDonalds 3athlon Team vertreten. Aufgrund diverser Baustellen wurde das Radfahren …