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Passend zur aktuellen Hitze ☀ hab ich einen kurzen Clip von einem 22km-Lauf 🏃‍ aus dem Juni geschnitten. Um beim Wettkampf auf die Hitze vorbereitet zu sein, ist es wichtig im Training den Körper an hohe Temperaturen zu gewöhnen. Deshalb absolviere ich häufig Einheiten in der Mittagssonne. Wichtig dabei ist allerdings, dass man den …

Auf Sebastian Fernschild von der Thüringer Allgemeine Kyffhäuserkreis ist wie immer Verlass 🤩. Trotz Urlaub kümmerte er sich direkt um die Berichterstattung vom Leipziger Triathlon. VIELEN DANK DAFÜR ! Viel Spaß beim lesen… (zum vergrößern einfach auf den Artikel klicken) 📱 Folgt mir auch auf Facebook 📸 Folgt mir auch auf Instagram …

1:45min. schneller als im letzten Jahr, aber für den Sieg hat’s nicht gereicht 🤷‍♂️. Shortcut… 🏊🏼‍♂️ 500m – ohne Neo mit für mich passabler Leistung, nicht weltbewegend aber ok. 🚴🏼‍♂️ 22km – 263W, 40,5kmh auf teils sehr nasser Strecke – geht klar 😏 🏃🏽‍♂️ 5km – 3:35min/km, zweitschnellste Zeit im Feld, für diese Strecke völlig …

Noch einmal schlafen, dann beginnt für mich in gewohnter Umgebung am Kulkwitzer See die Triathlon-Saison 😅. Vielen Dank an dieser Stelle nochmal an die Veranstalter des Leipziger Triathlon, die mir sehr kulanterweise trotz ausgebuchter Veranstaltung noch einen Start ermöglicht haben 🙏. Starten werde ich wie immer in Leipzig auf der Sprintdistanz (500m 🏊🏼‍♂️/22km 🚴🏼‍♂️/5km 🏃🏽‍♂️). Letztes …

Morgen wäre es wieder soweit gewesen, ICAN Nordhausen – eine der schönsten Triathlon-Veranstaltungen die ich kenne. Trotz der Verschiebung ins nächste Jahr, wird bei mir morgen eine wenig ICAN-Feeling aufkommen. Gemeinsam mit meinen Teamkollegen aus dem Orthim Triathlon Team, Katja Konschak 🏊‍♀ und Dennis Morgenstern 🚴‍♂ werde ich 🏃‍♂ als Staffel gegen die beiden Profis Philipp Mock und Peter Seidel Triathlet antreten. Trotz letztem (wirklich …

 Heute war es endlich soweit, es durfte (wenn auch etwas anders als sonst) wieder offiziell geraced werden. Der Kyffhäuser-Berglaufverein e.V. hat den Kulpenberglauf mit Bravour organisiert und alle Sportler haben das beste draus gemacht. Gestartet wurde, wie teilweise beim Triathlon im Rolling-Start alle 10 Sekunden. Also rannte quasi jeder für sich …

Da ist das erste Halbjahr in 2020 schon wieder vorbei. Zum Jahresbeginn hab ich mir noch (verspätet) Gedanken über die Rennplanung gemacht. Trainingslager Mallorca (und) oder Lanzarote? Marathon am Kyffhäuser? Ist die Zeit reif für eine Langdistanz? Das 70.3 Rennen in China und dort versuchen die Hawaii-Qualifikation zu bekommen? Alles …

Diese Woche habe ich mit Sebastian Fernschild von der Thüringer Allgemeine über das Thema Verletzungen, Regeneration und Vorbeugung gesprochen. (zum vergrößern einfach auf den Artikel klicken) 📱 Folgt mir auch auf Facebook 📸 Folgt mir auch auf Instagram 🎬 Folgt mir auch auf YouTube 👑 Folgt mir auch auf Strava  

Gestern abend standen mal wieder meine berüchtigten 😏 Bergintervalle auf dem Plan. Diese Einheit zählt zu den härtesten die ich absolviere und verlangt mir alles ab. Ziel dieser harten Einheit ist es die VO2max zu verbessern. In Artern gibt es einen sehr gut geeigneten, gleichmäßigen Anstieg dafür. 350m mit ca. 36Hm und …

Genau drei Monate sind seit meiner letzten Schwimmeinheit in der SaWanne – Hallenbad Sangerhausen vergangen. Zwischenzeitlich hatte ich noch etwas Probleme mit dem linken Arm 🦾 und hab das Training fast ausschließlich mit Laufen 🏃🏽‍♂️ und vor allem hohen und intensiven Radeinheiten 🚵🏼 absolviert. Gestern war dann vorsichtiges „Anbaden“ angesagt 😏. So schlecht lief es nicht (Specs ↪️ Strava) und ich …