Autor: Stephan Knopf

Zum Monatsbeginn gab es für mich am Freitag eine 30km Laufeinheit auf meinem Technogym MyRun. Es sollte eine schnelle Einheit mit einigen Pacepyramiden sein, dafür eignet sich ein Laufband perfekt. Nach 5km Einlaufen mit 04:30min/km ging es dann mit 04:15/04:00/03:45/04:00/04:15 bis 30KM weiter. Am Ende stoppte die Uhr bei 02:02h, was …

Nach vielen langen Laufeinheiten in den letzten Wochen, darf ich natürlich nicht die Unterdistanz vernachlässigen. Dazu habe ich zwei schnelle 5000er auf der Bahn absolviert und konnte die Vorgaben mit einer Pace von knapp unter 03:30min/km auch erfüllen. Ein paar Eindrücke habe ich für euch in diesem Video zusammengestellt. VIEL …

Heute stand der erste Ruhetag nach meinem Marathon auf dem Plan 😏. In den letzten drei Tagen war ich aber fast ausschließlich locker unterwegs und hab im Grundlagenbereich noch einige Radkilometer gesammelt. Morgen und vor allem am Karfreitag werde ich nochmal einen Radschwerpunkt setzen. Über Ostern lasse ich es etwas lockerer …

Brandaktuell berichtete auch die Thüringer-Allgemeine über mein Marathon-Projekt am Kyffhäuser. Wie Sebastian Fernschild diese Aktion einschätzt, lest ihr im folgenden Artikel. (zum vergrößern einfach auf den Artikel klicken) 📱 Folgt mir auch auf Facebook 📸 Folgt mir auch auf Instagram 🎬 Folgt mir auch auf YouTube 👑 Folgt mir auch auf Strava  

Jetzt lasse ich die Katze aus dem Sack! Ich laufe einen Marathon! Am Samstag sollte der Kyffhäuser Berglauf stattfinden und ich hatte lange überlegt auf welcher Strecke ich dieses Jahr an den Start gehe. In den letzten vier Jahren gewann ich dreimal Silber 🥈 und einmal Bronze 🥉 beim Halbmarathon. …

Dieser Artikel ist auf der Website www.tri-mag.de erschienen. Bitte beachtet die Urheberrechte! Beitrag  von Frank Wechsel Keine halben Sachen: Stephan Knopf aus Artern hat die Ironman-70.3-Weltmeisterschaft 2021 im Visier. Sein Arbeitszimmer muss als Trainingskammer herhalten. Die Vergangenheit ist Motivation und Verpflichtung zugleich für die Zukunft: Zahlreiche Pokale, Urkunden und Medaillen …

Gestern veröffentlichte die Thüringer Allgemeine ein Interview mit mir wo ich Sebastian Fernschild zum Thema „Fit halten in der Corona-Krise“ Rede und Antwort gestanden habe. Wer weitere Tipps und Anregungen braucht, kann mir gern schreiben. Die Frage, die mir in letzter Zeit öfter gestellt wird, warum ich in den letzten …

Sorry für meine Wortwahl aber mich kotzen diese ganzen schlechten Nachrichten an und ich war auch kurz davor meine Social-Media-Kanäle zu pausieren ABER das wäre nicht meine Natur. Ich bin für KONSTANZ, DURCHHALTEVERMÖGEN und UNBÄNDIGEN WILLEN 💪 bekannt! Deshalb hab ich mich entschieden nicht auf diesen Zug aufzuspringen und auf das Gute …

Der Kyffhäuserberglauf sowie der Possenlauf zählen zu den größten und renommiertesten Frühjahrslaufveranstaltungen in Thüringen und sind für viele Läufer sicher das Highlight der ersten Jahreshälfte. Für mich sind beide Veranstaltungen der erste Gradmesser der neuen Saison und mit einigen Gesamtsiegen sowie Podestplatzierungen zähle ich bei beiden Läufen ganz sicher auch …

Vergangene Woche wurde anlässlich der Sportlerwahl im Landkreis Nordhausen ein kurzes Sportlerporträt von mir in der Thüringer Allgemeine veröffentlicht. Ich bedanke mich schon mal vorab bei allen, die für mich abstimmen. Der Galaabend findet am Freitag den 03.04. in der Nordhäuser Wiedigsburghalle statt. (zum vergrößern einfach auf den Artikel klicken) …