// Presseschau: Thüringer Allgemeine – neuseenMAN Ferropolis

In der heutigen Ausgabe der Thüringer-Allgemeine gab es nochmal einen Rückblick auf meinen dritten Platz am Wochenende beim neuseenMAN in Ferropolis. Vielen Dank an Sebastian Fernschild und viel Spaß beim lesen… (zum vergrößern einfach auf den Artikel klicken) 📱 Folgt mir auch auf Facebook 📸 Folgt mir auch auf Instagram …

🚲 Heute ist Weltfahrradtag… 🤩

Grund für mich euch meine Radmarke vorzustellen. Über den mehrmaligen Bahnrad-Weltmeister und dreimaligen Olympia-Medaillengewinner Maximilian Levy bin ich vor einigen Jahren auf das französische Unternehmen LOOK Cycle aufmerksam geworden. Nach ausführlichen Informationsaustausch wurde dann 2016 ein Traum wahr und ich durfte Look-Bikes fahren. Als Rennrad nutze ich aktuell das wunderschöne …

🔥 Schnellster Laufsplit! 3. Platz beim Sprint in Ferropolis 🥉

Am Samstag ging es nach der Mitteldistanz vor zwei Wochen in Barcelona für mich zurück auf die Sprintdistanz. Da das komplette Frühjahrstraining eher auf Mitteldistanz ausgelegt war, sollte der neuseenMAN in Ferropolis, der Stadt aus Eisen ein erster Reiz für Hamburg darstellen. Beim Sprint über 750m Schwimmen, 20km Radfahren und …

Keine WM-Qualifikation aber trotzdem ordentliches Rennen in Barcelona

1900m Swim: 34:01min. | 90km Bike: 2:44h | 21,2km Run: 1:25h Rank: 24 | Overall Rank: 156 | Participants: 2225 Als ich mir im Winter über die Rennplanung Gedanken gemacht habe überlegte ich welches Frühjahrsrennen ich auf der Mitteldistanz absolvieren könnte. Anfangs schwirrte mir noch das 70.3-Rennen im Februar in …

// Video: Radtraining Bergintervalle

In diesem kurzen Video bekommt ihr einen kleinen Einblick in eine meiner typischen Intervalleinheiten auf dem Rad. Normalerweise absolviere ich Intervalleinheiten zu Hause auf der Rolle, da sind die Bedingungen immer gleich, man muss nicht auf den Verkehr achten und es gibt keine Ampeln/Kreuzungen etc. die das Intervall unterbrechen können.

Am „Heldrunger Berg“ gibt es jedoch eine 2,8km lange Schleife mit zwei Kreisverkehren und einem Anstieg mit 65Hm welche sich hervorragend für kurze Bergsprints eignet. In diesem Video bin ich das 2,8km-Intervall fünf Mal mit 300W (Schnitt) gefahren.

Wer sich für die genauen Trainingsdaten interessiert, kann sich die Einheit auch auf Strava ansehen.

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// Video: Ein Trainingstag auf Mallorca

Hier mal ein kleiner Einblick wie so ein typischer Trainingstag auf Mallorca aussieht. Viel Spaß beim Anschauen und wenn es euch gefallen hat, würde ich mich über ein „Gefällt mir“ und einen Kommentar auf Youtube freuen.

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Sieg auf der „Steigerschleife“ & beim Swim & Run Sangerhausen

Mit einem Start auf der 15km-Steigerschleife beim „Lauf Rund um das Schaubergwerk“ in Grillenberg hatte ich bereits öfter geliebäugelt. Irgendwie gab es aber in den letzten Jahren immer Terminüberschneidungen. Erstmals wurde bei dieser Veranstaltung in diesem Jahr eine Swim & Run Wertung eingeführt, dass war dann der Auslöser für mich …